Teenspreiders voor gezonde voeten
Verbeter je voetmobiliteit met teenspreiders Teenspreiders zijn de afgelopen jaren enorm in populariteit toegenomen. Steeds meer CrossFit-atleten, hardlopers, yogi’s en andere liefhebbers van sport en…
Stretchen: slecht of goed?
Rekoefeningen: wel of niet doen? Stretchen. Toen ik net met sporten begon, leerde de coach me dat ik voor de training een aantal stretches moest…
Bewegingsvlakken en bewegingsassen uitgelegd
Train in drie bewegingsvlakken, voorkom blessures Lunges, squats, bench presses, hardlopen, fietsen, overhead squats, push-ups… Veel oefeningen binnen of buiten de sportschool vinden in maar…
Bewegen is het nieuwe foamrollen
Waarom foamrollen niet werkt. Voordat de foamrol-die-hards onder ons uit hun panty schieten: lees dit eerst. Foamrollen werkt niet op de manier waarvan je zou denken…
SUP-yoga: wat is het en wat heb je ervoor nodig?
Breng de boat pose naar een hoger niveau met SUP-yoga Dacht je dat een diepe squat of de boat pose lastig was op je yogamatje?…
Yogablokken kopen: een top 10
De 10 beste yogablokken, voor jou geselecteerd Van diepe stretches tot het creëren van een stabiele houding: yogablokken zorgen voor verdieping van jouw yoga- of…
Yoga voor golfers: 7 oefeningen
Meer controle op golfbaan met yoga-oefeningen Een golfballetje oprapen, het explosief wegslaan van de bal, lange wandelingen over de golfbaan en opperste concentratie. Golf is…
Valpreventie: oefeningen en tips
Onderzoek wijst uit: beweging gaat vallen tegen Om maar meteen met de deur in huis te vallen: valpartijen kunnen ernstige gevolgen hebben. Van botbreuken tot…
Hypermobiliteit en hypomobiliteit: tips en oefeningen
Dit is het verschil tussen hyper- en hypomobiliteit Naar schatting is 10 tot 20% van de mensen hypermobiel. Hypermobiliteit betekent – makkelijk uitgelegd – dat…
Spier-slaap-connectie: spierherstel door slaap
Voldoende slaap belangrijk voor spiergroei De mind-muscle-connectie ken je misschien al. Maar heb je ook gehoord van de spier-slaap-connectie? Dit betekent dat je nachtrust je…