Teenspreiders voor gezonde voeten
Verbeter je voetmobiliteit met teenspreiders Teenspreiders zijn de afgelopen jaren enorm in populariteit toegenomen. Steeds meer CrossFit-atleten, hardlopers, yogi’s en andere liefhebbers van sport en
mei 7, 2026
Nieuws, tips en achtergrondverhalen
Hoe voer je functionele houdingen correct uit? Wat is het effect van je ademhaling op lichaam en geest? Wat is mobilitytraining? En wat is het verschil tussen mobiliteit, mobilisatie en flexibiliteit? Dit en meer lees je op deze pagina.
Stretchen: slecht of goed?
Rekoefeningen: wel of niet doen? Stretchen. Toen ik net met sporten begon, leerde de coach me dat ik voor de training een aantal stretches moest
mei 6, 2026
Yoga voor mannen? Maak kennis met Yogability
Mannen en yoga: géén vreemde combi Je squats een boost geven? Een optimale diafragma-ademhaling tijdens een WOD of hardlopen? Of na een werkdag beter ontstressen?
mei 4, 2026
Bewegingsvlakken en bewegingsassen uitgelegd
Train in drie bewegingsvlakken, voorkom blessures Lunges, squats, bench presses, hardlopen, fietsen, overhead squats, push-ups… Veel oefeningen binnen of buiten de sportschool vinden in maar
mei 1, 2026
Tactical Combat Breathing tegen stress en spanning
Met Tactical Combat Breathing jezelf snel onder controle Wie stress of spanning ervaart wordt overspoeld door adrenaline. Je vingers beginnen te trillen, je ademhaling versnelt
mei 1, 2026
Spelenderwijs nieuwe hersenverbindingen maken
Waarom volwassenen meer zouden moeten spelen: neuroplasticiteit Hoe leren kinderen fundamentele, functionele bewegingen? Door spelen: ontdekken én experimenteren. Waarom houden velen op met spelen wanneer
april 23, 2026
Bewegen is het nieuwe foamrollen
Waarom foamrollen niet werkt. Voordat de foamrol-die-hards onder ons uit hun panty schieten: lees dit eerst. Foamrollen werkt niet op de manier waarvan je zou denken
april 22, 2026
Butt wink: fiksen of accepteren?
Is de butt wink een slechte beweging? De butt wink is een gevreesde squatbeweging die ten koste van alles moet worden vermeden. Toch? Of ligt
april 6, 2026
Het belang van recovery: 5 voordelen
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je ook beoefent. Recovery is een belangrijk onderdeel van vooruitgang. Wanneer je geen aandacht
april 2, 2026
SUP-yoga: wat is het en wat heb je ervoor nodig?
Breng de boat pose naar een hoger niveau met SUP-yoga Dacht je dat een diepe squat of de boat pose lastig was op je yogamatje?
april 1, 2026
Yogablokken kopen: een top 10
De 10 beste yogablokken, voor jou geselecteerd Van diepe stretches tot het creëren van een stabiele houding: yogablokken zorgen voor verdieping van jouw yoga- of
april 1, 2026
Yoga voor golfers: 7 oefeningen
Meer controle op golfbaan met yoga-oefeningen Een golfballetje oprapen, het explosief wegslaan van de bal, lange wandelingen over de golfbaan en opperste concentratie. Golf is
april 1, 2026