Tips bij depressie: het effect van yoga
Het positieve effect van yoga bij depressie Voel je je somber? Kan niets of niemand je opvrolijken? En heb je negatieve gedachten die langer dan…
Auteur: Evelien
Ademhalingsoefening stress: voor meer ontspanning
Ademhaling onder controle bij stress Jaren terug werd militair en Yogability-instructeur Sebastiaan – terwijl hij in zijn auto over de snelweg reed – verrast door…
Yoga thuis: oefeningen en poses
Thuis yoga doen met hulp van Yogability Yoga kun je prima thuis beoefenen. Yoga is namelijk voor iedereen. Jong, oud, man en vrouw. Bij yoga…
Tips bij stress door corona
Oefeningen om meer te ontspannen bij corona Het zijn uitzonderlijke tijden. Het coronavirus heeft ons leven behoorlijk op z’n kop gezet. Sommige werkzaamheden staan stil.…
Schouderpijn: oefeningen
Schouderpijn of schouderklachten komen vaak voor. Zo is onder sporters pijn aan de rotator cuff een veelvoorkomende klacht, veroorzaakt door overbelasting, disbalans in het lichaam…
Stijve rug: oefeningen en tips
Stijve rug na slapen of wandelen Heb je een stijve rug? Je bent niet de enige. Naar schatting heeft tachtig procent van de volwassenen rugklachten.…
Kramp: tips en oefeningen
Spierkramp voorkomen en tegengaan Kramp. Iedereen kent wel dat onaangename gevoel in de spieren. De meesten denken dat kramp te maken heeft met dehydratatie en…
PNF stretching verbetert flexibiliteit
PNF stretching: tips en oefeningen PNF staat voor Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. PNF Stretching is een flexibiliteitstraining voor gevorderden, waarmee je je Range of Motion (ROM)…
Wat zijn PAILs en RAILs?
Verbeter je mobiliteit met PAILs en RAILs PAILs en RAILs zijn trainingsmethoden die kracht en stretches combineren met als doel het conditioneren van het brein.…
Half Frog: oefening voor heupmobiliteit
Range of Motion van je heup optimaliseren Met de Frog Pose rek je de dieperliggende spieren in het heup- en bekkengebied. Maar niet alleen spieren…