Werken aan enkelmobiliteit: verspilde moeite?
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: enkelmobiliteit is voor een groot deel genetisch bepaald. En het…
Categorie: Yogability
6 redenen om aan flexibiliteit en mobiliteit te werken
Flexibiliteit en mobiliteit om blessures tegen te gaan en meer Stel jezelf eens voor: zou jij als 90-jarige je tenen kunnen aanraken? De 96-jarige Johanna…
Conditie opbouwen: tips en tools
Meer uithoudingsvermogen opbouwen met oefeningen Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om je enige tijd lichamelijk in te spannen. Ook je mentale gesteldheid is van…
Reportage Iedereen Verlicht
Portret van Sebastiaan Nederhoed op NPO2 Naast oprichter van het functionele yogaconcept Yogability en auteur van het boek ‘Functional Yoga’ is Sebastiaan Nederhoed ook yogadocent…
Handen achter rug: tips voor meer schoudermobiliteit
Oefeningen en tips voor soepele schouders Jezelf afdrogen, je rug wassen of even krabben… We denken maar zelden na wanneer we met onze handen achter…
Warming-up oefeningen: zin of onzin?
Veilig en verantwoord opwarmen bij sport en beweging Moet je nu wel of geen warming-up doen voor hardlopen, bootcamp of CrossFit. Op deze vraag kunnen…
Lunge: oefeningen, variaties en uitleg
Hoe doe je een lunge? Tips en oefeningen De lunge is de perfecte beginnersoefening. Niet alleen helpen lunges je bij het opbouwen van een krachtig…
Yoga thuis: oefeningen en poses
Thuis yoga doen met hulp van Yogability Yoga kun je prima thuis beoefenen. Yoga is namelijk voor iedereen. Jong, oud, man en vrouw. Bij yoga…
Stijve rug: oefeningen en tips
Stijve rug na slapen of wandelen Heb je een stijve rug? Je bent niet de enige. Naar schatting heeft tachtig procent van de volwassenen rugklachten.…
Kramp: tips en oefeningen
Spierkramp voorkomen en tegengaan Kramp. Iedereen kent wel dat onaangename gevoel in de spieren. De meesten denken dat kramp te maken heeft met dehydratatie en…