Warming-up oefeningen: zin of onzin?
Veilig en verantwoord opwarmen bij sport en beweging Moet je nu wel of geen warming-up doen voor hardlopen, bootcamp of CrossFit. Op deze vraag kunnen…
Tag: Populair
Alle populaire artikelen van Yogability voor jou op een rij.
6 voordelen van breathwork
Waarom ademhalingstechnieken écht werken Breathwork krijgt steeds meer aandacht. En dat is niet zonder reden. Want het eerste dat we doen wanneer we op deze…
Werken aan enkelmobiliteit: verspilde moeite?
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: enkelmobiliteit is voor een groot deel genetisch bepaald. En het…
Stijve rug: oefeningen en tips
Stijve rug na slapen of wandelen Heb je een stijve rug? Je bent niet de enige. Naar schatting heeft tachtig procent van de volwassenen rugklachten.…
Kramp: tips en oefeningen
Spierkramp voorkomen en tegengaan Kramp. Iedereen kent wel dat onaangename gevoel in de spieren. De meesten denken dat kramp te maken heeft met dehydratatie en…
PNF stretching verbetert flexibiliteit
PNF stretching: tips en oefeningen PNF staat voor Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. PNF Stretching is een flexibiliteitstraining voor gevorderden, waarmee je je Range of Motion (ROM)…
Wat zijn PAILs en RAILs?
Verbeter je mobiliteit met PAILs en RAILs PAILs en RAILs zijn trainingsmethoden die kracht en stretches combineren met als doel het conditioneren van het brein.…
Controlled Articular Rotations – CARs
Een optimale Range of Motion met CARs Bij sport en beweging denken we vaak aan het opbouwen van kracht en conditie. Minder aandacht is er…
Minister Bijleveld neemt yogaboek in ontvangst
Minister Bijleveld neemt door militair geschreven yogaboek in ontvangst Afgelopen maand bracht militair en veteraan Sebastiaan samen met zijn vrouw een boek uit over yoga.…
Fascia-therapie: voor een goede houding en beweging
Fascia trainen: tips en oefeningen Fascia. Lange tijd werd het belang van dit essentiële onderdeel van het menselijk lichaam onderschat. Als je echter het lichaam…