Goede voornemens 2026 volhouden: tips
Waarom goede voornemens vaak mislukken Van meer sporten in 2026 tot minder alcohol drinken of op tijd naar bed gaan in het nieuwe jaar. Veel…
Auteur: Evelien
Blue Monday 2025: tips voor dopamine-aanmaak
Dopamine is je redding tijdens Blue Monday ‘Wat is Blue Monday?’, vraag je jezelf misschien af. De derde maandag van de maand januari staat te…
Valpreventie: oefeningen en tips
Onderzoek wijst uit: beweging gaat vallen tegen Om maar meteen met de deur in huis te vallen: valpartijen kunnen ernstige gevolgen hebben. Van botbreuken tot…
Teenspreiders voor gezonde voeten
Verbeter je voetmobiliteit met teenspreiders Teenspreiders zijn de afgelopen jaren enorm in populariteit toegenomen. Steeds meer CrossFit-atleten, hardlopers, yogi’s en andere liefhebbers van sport en…
SUP-yoga: wat is het en wat heb je ervoor nodig?
Breng de boat pose naar een hoger niveau met SUP-yoga Dacht je dat een diepe squat of de boat pose lastig was op je yogamatje?…
SUP-yoga: 10 oefeningen
Suppen wordt leuker met deze SUP-yoga oefeningen Met SUP-yoga werk je aan balans, ademhaling, flexibiliteit en balans op het water. Je bent lekker buiten en…
Yoga voor golfers: 7 oefeningen
Meer controle op golfbaan met yoga-oefeningen Een golfballetje oprapen, het explosief wegslaan van de bal, lange wandelingen over de golfbaan en opperste concentratie. Golf is…
Wat te doen bij krakende gewrichten: tips en oefeningen
Waarom gewrichten soms kraken Krak, plop, snap! We hebben het allemaal wel eens gehoord: krakende knieën wanneer je opstaat. Of een schouder die plopt wanneer…
Beste oefeningen om je squat te verbeteren
Hoe squats je leven veranderen Squatten. In veel culturen is de diepe squat nog altijd een gebruikelijke rusthouding voor activiteiten als wachten of eten. En…
Winterdip: zo kun je ermee omgaan
7 tips om een winterdip te verslaan Zodra de blaadjes van de bomen vallen kickt ‘ie in: de winterdip. Het liefst zou je de hele…