Wandel je fit!
Yogability helpt je op pad: de beste wandeltips Een lagere bloeddruk, beter slapen, lekkerder in je vel zitten… De lijst met voordelen van wandelen is…
Auteur: Evelien
7 beste oefeningen wintersport
Train je fit voor skiën en snowboarden Hoewel de meerderheid van de Nederlanders houdt van zonvakanties, gaat zo’n 10 tot 15 procent zo nu en…
Yogamat kopen: waar op letten?
Dit moet je weten voordat je een yogamat koopt Je hebt besloten om aan yoga of Yogability te gaan doen. Óf je oude yogamat is…
Hoe word ik gedisciplineerd?
Discipline leren: tips en stappenplan Stel je eens voor: jouw werkplek bevindt zich naast een spoor. Iedere uur razen er meerdere treinen voorbij. Terwijl jij…
Platvoeten: oefeningen en tips
Welke klachten bij platvoeten? Platvoeten. Ooit waren ze een reden om afgekeurd te worden bij Defensie. Tegenwoordig niet meer. Ze kunnen zelfs voordeel opleveren bij…
Handstand leren in 5 stappen
Handstand en handstand leren: oefeningen en tips Als kind staan we regelmatig “op de kop”. Maar als volwassene doen we de houding nog maar weinig:…
Stijve heupen: wat te doen?
Tips en oefeningen bij strakke heupbuigers Zit je veel in de auto? Achter je bureau? Of op de bank? Gefeliciteerd! Dan voelen je heupen waarschijnlijk…
Hoe doe je een split: tips
6 oefeningen voor de perfecte split of spreidzit Of je doel nu flexibele adductoren en glutes zijn. Of je bent of zoek naar een next…
Hartslagvariabiliteit (HRV): dit moet je erover weten
Tips en oefeningen om je HRV te verbeteren Hartslagvariabiliteit of heart rate variability (HRV) is een populair gespreksonderwerp. Het fenomeen zelf is niet nieuw. Maar…
Leren mediteren: 7 tips voor beginners
Wat is mediteren: tips en oefeningen Steeds meer mensen mediteren. En dat is niet zonder reden. Met mediteren kun je je hersenen in positieve zin…