Kang Squat: voordelen en stappenplan
Variatie op de squat en deadlift: de kang squat Een kang squat is een oefening die de good morning en de squat combineert. Juist deze…
Auteur: Evelien
Immuunsysteem versterken: feit of fabel?
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het immuunsysteem. Steeds meer fabrikanten van poeders, pilletjes en andere middelen spelen hier handig…
Thomas-test: check die heupbuigers
Met de Thomas-test snel en eenvoudig je heupflexie meten De Thomas-test is een methode om de flexibiliteit van je heupbuigers te meten. Je heupbuigers bestaan…
Eerste hulp bij polspijn: een handig stappenplan
Zere polsen te bestrijden en voorkomen tips Van nature zijn onze polsen kwetsbaar. Niet alleen bevatten ze veel botjes en peesjes, ook bewegen we dit…
Yogamat kopen: waar op letten?
Dit moet je weten voordat je een yogamat koopt Je hebt besloten om aan yoga of Yogability te gaan doen. Óf je oude yogamat is…
Spagaat leren: 6 handige oefeningen
Spagaat voor beginners: hoe kan je makkelijk een spagaat leren? Kun je de spagaat leren in 4 weken? Dat hangt ervan af, maar niets is…
Kniepijn: 7 praktische oefeningen
Kniepijn tegengaan of voorkomen Ongeveer tien jaar geleden scheurde Evelien, mede-oprichter van Yogability, haar meniscus tijdens de CrossFit Hero-WOD Murph. Tijdens de 300 air squats…
Hoe word ik gedisciplineerd?
Discipline leren: tips en stappenplan Stel je eens voor: jouw werkplek bevindt zich naast een spoor. Iedere uur razen er meerdere treinen voorbij. Terwijl jij…
Top 7 isometrische oefeningen
Ontdek de voordelen van isometrische contractie Bij diverse sporten is isometrische of statische kracht vereist. Klimmen, mountainbiken en gewichtheffen bijvoorbeeld. Isometrische oefeningen kun je ook…
Wat te doen bij krakende gewrichten: tips en oefeningen
Waarom gewrichten soms kraken Krak, plop, snap! We hebben het allemaal wel eens gehoord: krakende knieën wanneer je opstaat. Of een schouder die plopt wanneer…