Wandel je fit!
Yogability helpt je op pad: de beste wandeltips Een lagere bloeddruk, beter slapen, lekkerder in je vel zitten… De lijst met voordelen van wandelen is…
Auteur: Evelien
Thoracale mobiliteit: tips en oefeningen
Soepele rug en verbeterde krachtenoverdracht met mobiliteitstraining In de sport kan verbetering van het kleinste detail het grootste voordeel betekenen. Van het trainen van het…
Makkelijker koud douchen met deze 5 tips
Koud douchen: voordelen en tips Sta jij te klappertanden onder die koude douche? Niet nodig! Met onze 5 tips spring jij zonder tegenzin onder koud…
Blue Monday 2027: tips voor dopamine-aanmaak
Dopamine is je redding tijdens Blue Monday ‘Wat is Blue Monday?’, vraag je jezelf misschien af. De derde maandag van de maand januari staat te…
Het middenrif: je belangrijkste ademhalingsspier
Tips voor een gezonde middenrifademhaling Om maar meteen met de deur in huis te vallen: zonder middenrif zouden we geen adem kunnen halen. Niet voor…
7 beste oefeningen wintersport
Train je fit voor skiën en snowboarden Hoewel de meerderheid van de Nederlanders houdt van zonvakanties, gaat zo’n 10 tot 15 procent zo nu en…
7 beste anatomieboeken
Ontdek de menselijke anatomie: boekentips Of je nu fitnessinstructeur bent, yogadocent of fysiotherapeut, of nog studeert, lezen moedigt levenslang leren aan. Er worden immers nog…
Yoga voor slapen: oefeningen en tips
Verbeter je nachtrust met yoga Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien en overdag uitgeput en geïrriteerd zijn. Ongeveer 1 op de 4 Nederlanders heeft…
6 voordelen van breathwork
Waarom ademhalingstechnieken écht werken Breathwork krijgt steeds meer aandacht. En dat is niet zonder reden. Want het eerste dat we doen wanneer we op deze…
Werken aan enkelmobiliteit: verspilde moeite?
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: enkelmobiliteit is voor een groot deel genetisch bepaald. En het…