Half Frog: oefening voor heupmobiliteit
Range of Motion van je heup optimaliseren Met de Frog Pose rek je de dieperliggende spieren in het heup- en bekkengebied. Maar niet alleen spieren…
Auteur: Evelien
Wide Legged Forward Fold: tips en variaties
Rek je hamstrings met een vooroverbuiging Bij de Wide Legged Forward Fold – ook wel Wide Stand Forward Bend genoemd – is het doel flexibiliteit…
Gasten Yogability Retreat ‘zen’ naar huis
Onze wens om een Yogability Retreat te organiseren is gerealiseerd. En hoe! Met een groep van acht personen reisden we begin februari af naar het…
Core-training: de beste core-oefeningen
Een sterke core: voordelen en tips Veel atleten, yogi’s, fysiotherapeuten en sportinstructeurs zweren erbij: core-training. Maar wat is je core? Hoe kun je je core…
Controlled Articular Rotations – CARs
Een optimale Range of Motion met CARs Bij sport en beweging denken we vaak aan het opbouwen van kracht en conditie. Minder aandacht is er…
Minister Bijleveld neemt yogaboek in ontvangst
Minister Bijleveld neemt door militair geschreven yogaboek in ontvangst Afgelopen maand bracht militair en veteraan Sebastiaan samen met zijn vrouw een boek uit over yoga.…
Yoga boek: online bestellen
Functional Yoga: fysiek en mentaal fit Word fysiek en mentaal fit met het yogaboek ‘Functional Yoga: fysiek en mentaal fit’. Ontdek bijna 190 oefeningen, poses…
Fascia-therapie: voor een goede houding en beweging
Fascia trainen: tips en oefeningen Fascia. Lange tijd werd het belang van dit essentiële onderdeel van het menselijk lichaam onderschat. Als je echter het lichaam…
CrossFit en Yoga: match made in heaven
Yogability toegepast binnen diverse CrossFit-boxen Het is wetenschappelijk bewezen dat CrossFit-atleten na het beoefenen van yoga niet alleen mobieler zijn, ook kan hun kracht, coördinatie…
Twists uitvoeren: oefeningen en tips
Twists voor een soepele rug: voordelen Wij mensen brengen de dag veelal zittend door. We zitten zelfs gemiddeld meer dan we slapen! Mogelijke gevolgen? Een…