Eerste hulp bij polspijn: een handig stappenplan
Zere polsen te bestrijden en voorkomen tips Van nature zijn onze polsen kwetsbaar. Niet alleen bevatten ze veel botjes en peesjes, ook bewegen we dit…
Auteur: Evelien
Bewegingsvlakken en bewegingsassen uitgelegd
Train in drie bewegingsvlakken, voorkom blessures Lunges, squats, bench presses, hardlopen, fietsen, overhead squats, push-ups… Veel oefeningen binnen of buiten de sportschool vinden in maar…
Makkelijker koud douchen met deze 5 tips
Koud douchen: voordelen en tips Sta jij te klappertanden onder die koude douche? Niet nodig! Met onze 5 tips spring jij zonder tegenzin onder koud…
Yoga en PTSS: bewezen effectief
Ademhalingstechniek yoga vermindert PTSS-symptomen Een Britse onderzoeksinstituut deed onderzoek naar de effecten van yoga op een posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Uit de resultaten blijkt dat de…
Meer kans op overlijden bij slechte balans
Minder dan 10 seconden op 1 been staan? Overlijdenskans groter Als je niet op één been kunt staan is er een groter risico dat je…
Yogability steunt atleet Invictus Games
Grenzen verlegd voorafgaand aan Invictus Games Woensdag 20 april was Sebastiaan van Yogability aanwezig om meerdere collega’s – maar Alina Zoet in het bijzonder –…
Kang Squat: voordelen en stappenplan
Wat is een kang squat? Een kang squat is een oefening die de good morning en de squat combineert. Juist deze combinatie maakt de oefening…
Stretchen: slecht of goed?
Rekoefeningen: wel of niet doen? Stretchen. Toen ik net met sporten begon, leerde de coach me dat ik voor de training een aantal stretches moest…
Mediteren: wat zijn de effecten?
De werking van mediteren Er kunnen veel verschillende redenen zijn waarom iemand start met mediteren. Bij mediteren draait het eigenlijk maar om één ding en…
Butt wink: fiksen of accepteren?
Is de butt wink een slechte beweging? De butt wink is een gevreesde squatbeweging die ten koste van alles moet worden vermeden. Toch? Of ligt…