Yoga voor mannen? Maak kennis met Yogability
Mannen en yoga: géén vreemde combi Je squats een boost geven? Een optimale diafragma-ademhaling tijdens een WOD of hardlopen? Of na een werkdag beter ontstressen?…
Auteur: Sebastiaan Nederhoed
Tactical Combat Breathing tegen stress en spanning
Met Tactical Combat Breathing jezelf snel onder controle Wie stress of spanning ervaart wordt overspoeld door adrenaline. Je vingers beginnen te trillen, je ademhaling versnelt…
Spelenderwijs nieuwe hersenverbindingen maken
Waarom volwassenen meer zouden moeten spelen: neuroplasticiteit Hoe leren kinderen fundamentele, functionele bewegingen? Door spelen: ontdekken én experimenteren. Waarom houden velen op met spelen wanneer…
Butt wink: fiksen of accepteren?
Is de butt wink een slechte beweging? De butt wink is een gevreesde squatbeweging die ten koste van alles moet worden vermeden. Toch? Of ligt…
Het belang van recovery: 5 voordelen
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je ook beoefent. Recovery is een belangrijk onderdeel van vooruitgang. Wanneer je geen aandacht…
Hoe doe je een split: tips
6 oefeningen voor de perfecte split of spreidzit Of je doel nu flexibele adductoren en glutes zijn. Of je bent of zoek naar een next…
Hartslagvariabiliteit (HRV): dit moet je erover weten
Tips en oefeningen om je HRV te verbeteren Hartslagvariabiliteit of heart rate variability (HRV) is een populair gespreksonderwerp. Het fenomeen zelf is niet nieuw. Maar…
Leren mediteren: 7 tips voor beginners
Wat is mediteren: tips en oefeningen Steeds meer mensen mediteren. En dat is niet zonder reden. Met mediteren kun je je hersenen in positieve zin…
Breinfitness: 7 oefeningen om je brein fit te trainen
Verbeter met breinfitness je fysieke en mentale welzijn Je biceps of uithoudingsvermogen trainen? Zo 2023! Vanaf nu train jij je hersenen. Breinfitness is namelijk hartstikke…
Meer kans op overlijden bij slechte balans
Minder dan 10 seconden op 1 been staan? Overlijdenskans groter Als je niet op één been kunt staan is er een groter risico dat je…