SUP-yoga: wat is het en wat heb je ervoor nodig?
Breng de boat pose naar een hoger niveau met SUP-yoga Dacht je dat een diepe squat of de boat pose lastig was op je yogamatje?…
Categorie: Houdingen
Op zoek naar yogahoudingen of -oefeningen? Van vooroverbuigingen, balansoefeningen tot relaxposes en twists, je vindt ze in het overzicht van Yogability. Dit unieke concept combineert klassieke houdingen met mobilitydrills.
Bracen leren: stappenplan
Meer stabiliteit bij gewichtheffen dankzij bracetechniek Door te bracen kun je tijdens work-outs meer kracht en snelheid genereren, je stabiliteit vergroten en zo de kans…
Thoracale mobiliteit: tips en oefeningen
Soepele rug en verbeterde krachtenoverdracht met mobiliteitstraining In de sport kan verbetering van het kleinste detail het grootste voordeel betekenen. Van het trainen van het…
Yoga voor slapen: oefeningen en tips
Verbeter je nachtrust met yoga Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien en overdag uitgeput en geïrriteerd zijn. Ongeveer 1 op de 4 Nederlanders heeft…
SUP-yoga: 10 oefeningen
Suppen wordt leuker met deze SUP-yoga oefeningen Met SUP-yoga werk je aan balans, ademhaling, flexibiliteit en balans op het water. Je bent lekker buiten en…
Stijve rug: oefeningen en tips
Stijve rug na slapen of wandelen Heb je een stijve rug? Je bent niet de enige. Naar schatting heeft tachtig procent van de volwassenen rugklachten.…
Half Frog: oefening voor heupmobiliteit
Range of Motion van je heup optimaliseren Met de Frog Pose rek je de dieperliggende spieren in het heup- en bekkengebied. Maar niet alleen spieren…
Intense Side Stretch: rek hamstrings en kuiten
Oefening om kuiten en hamstrings te rekken Een goede yogahouding om onder meer heupen, hamstrings en kuiten te rekken, is de Intense Side Stretch. Daarnaast…
Zonnegroet
Fundamentals #5: Sun salutation Een yogales wordt vaak gestart met de Zonnegroet, ook wel Sun Salutation of Surya Namaskar genoemd. Maar waarom is dat eigenlijk?…
Chaturanga Dandasana
Fundamentals #4: Lage plank De lage plank. Deze isometrische yoga-oefening zet bijna al je spieren aan het werk. Van je schouders tot je core, rug…