Fascia-therapie: voor een goede houding en beweging
Fascia trainen: tips en oefeningen Fascia. Lange tijd werd het belang van dit essentiële onderdeel van het menselijk lichaam onderschat. Als je echter het lichaam…
Categorie: Movement
Twists uitvoeren: oefeningen en tips
Twists voor een soepele rug: voordelen Wij mensen brengen de dag veelal zittend door. We zitten zelfs gemiddeld meer dan we slapen! Mogelijke gevolgen? Een…
Quadriceps rekken: oefeningen en tips
Quadriceps-stretches: voordelen en oefeningen Spierspanning in de quadriceps kan leiden tot knie- en rugpijn. Niet alleen zorgt een Quad Stretch ervoor dat deze belangrijke spiergroep…
Saddle Pose: tips en stappen
Saddle Pose voor strakke of pijnlijke heupbuigers De Saddle Pose is een uitdagende achteroverbuiging waarmee je je spieren en bindweefsel versoepelt, en gewrichten hydrateert. De…