Spagaat leren: 6 handige oefeningen
Spagaat voor beginners: hoe kan je makkelijk een spagaat leren? Kun je de spagaat leren in 4 weken? Dat hangt ervan af, maar niets is…
Tag: yoga oefeningen
Meer kans op overlijden bij slechte balans
Minder dan 10 seconden op 1 been staan? Overlijdenskans groter Als je niet op één been kunt staan is er een groter risico dat je…
Stappenplan Jefferson Curl
Jefferson Curl: goed of slecht voor je rug? De Jefferson Curl wordt zo nu en dan gedaan door gewichtheffers, powerlifters, turners en fitness- en CrossFit-beoefenaars.…
Conditie opbouwen: tips en tools
Meer uithoudingsvermogen opbouwen met oefeningen Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om je enige tijd lichamelijk in te spannen. Ook je mentale gesteldheid is van…
Stijve rug: oefeningen en tips
Stijve rug na slapen of wandelen Heb je een stijve rug? Je bent niet de enige. Naar schatting heeft tachtig procent van de volwassenen rugklachten.…
Chaturanga Dandasana
Fundamentals #4: Lage plank De lage plank. Deze isometrische yoga-oefening zet bijna al je spieren aan het werk. Van je schouders tot je core, rug…
Forward bend / forward fold
Fundamentals #3: Staande tang ‘Maar ik kan niet bij mijn tenen’. Dit is een veelgehoorde uitspraak bij de uitoefening van de forward bend. Ook wel…
Downward facing dog
Fundamentals #1: Neerwaartse hond Downward facing dog, het is misschien wel een van de bekendste yogahoudingen die er zijn. Maar waarom is deze yogahouding goed…