Saddle Pose: tips en stappen
Saddle Pose voor strakke of pijnlijke heupbuigers De Saddle Pose is een uitdagende achteroverbuiging waarmee je je spieren en bindweefsel versoepelt, en gewrichten hydrateert. De…
Tag: Yogahouding
Intense Side Stretch: rek hamstrings en kuiten
Oefening om kuiten en hamstrings te rekken Een goede yogahouding om onder meer heupen, hamstrings en kuiten te rekken, is de Intense Side Stretch. Daarnaast…
Zonnegroet
Fundamentals #5: Sun salutation Een yogales wordt vaak gestart met de Zonnegroet, ook wel Sun Salutation of Surya Namaskar genoemd. Maar waarom is dat eigenlijk?…
Chaturanga Dandasana
Fundamentals #4: Lage plank De lage plank. Deze isometrische yoga-oefening zet bijna al je spieren aan het werk. Van je schouders tot je core, rug…
Forward bend / forward fold
Fundamentals #3: Staande tang ‘Maar ik kan niet bij mijn tenen’. Dit is een veelgehoorde uitspraak bij de uitoefening van de forward bend. Ook wel…
Upward facing dog
Fundamentals #2: Omhoogkijkende hond De Upward Facing Dog of Omhoogkijkende hond is een yogapose die vrijwel elke yogales terugkomt. Ook is de yogahouding ideaal als…
Downward facing dog
Fundamentals #1: Neerwaartse hond Downward facing dog, het is misschien wel een van de bekendste yogahoudingen die er zijn. Maar waarom is deze yogahouding goed…