Stappenplan Jefferson Curl
Jefferson Curl: goed of slecht voor je rug? De Jefferson Curl wordt zo nu en dan gedaan door gewichtheffers, powerlifters, turners en fitness- en CrossFit-beoefenaars.…
Tag: Yogahouding
Thomas-test: check die heupbuigers
Met de Thomas-test snel en eenvoudig je heupflexie meten De Thomas-test is een methode om de flexibiliteit van je heupbuigers te meten. Je heupbuigers bestaan…
Yogamat kopen: waar op letten?
Dit moet je weten voordat je een yogamat koopt Je hebt besloten om aan yoga of Yogability te gaan doen. Óf je oude yogamat is…
Meer kans op overlijden bij slechte balans
Minder dan 10 seconden op 1 been staan? Overlijdenskans groter Als je niet op één been kunt staan is er een groter risico dat je…
Handstand leren in 5 stappen
Handstand en handstand leren: oefeningen en tips Als kind staan we regelmatig “op de kop”. Maar als volwassene doen we de houding nog maar weinig:…
Snel uit balans? Test je proprioceptie
Proprioceptie trainen voor meer evenwicht Proprioceptie. Wat zouden we zonder dit 6e zintuig moeten? Het stelt ons in staat om vrij te bewegen in een…
Hip hinge als een pro
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. Misschien heb je dit begrip wel eens voorbij zien komen. Maar wat is…
Werken aan enkelmobiliteit: verspilde moeite?
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: enkelmobiliteit is voor een groot deel genetisch bepaald. En het…
Wide Legged Forward Fold: tips en variaties
Rek je hamstrings met een vooroverbuiging Bij de Wide Legged Forward Fold – ook wel Wide Stand Forward Bend genoemd – is het doel flexibiliteit…
Twists uitvoeren: oefeningen en tips
Twists voor een soepele rug: voordelen Wij mensen brengen de dag veelal zittend door. We zitten zelfs gemiddeld meer dan we slapen! Mogelijke gevolgen? Een…