Spier-slaap-connectie: spierherstel door slaap
Voldoende slaap belangrijk voor spiergroei De mind-muscle-connectie ken je misschien al. Maar heb je ook gehoord van de spier-slaap-connectie? Dit betekent dat je nachtrust je…
Auteur: Evelien
7 beste anatomieboeken
Ontdek de menselijke anatomie: boekentips Of je nu fitnessinstructeur bent, yogadocent of fysiotherapeut, of nog studeert, lezen moedigt levenslang leren aan. Er worden immers nog…
Portret Sebastiaan bij KRO-NCRV Zin in morgen
Op zaterdag 30 september 2023 zond de KRO-NCRV het programma Zin in morgen uit, waarin Sebastiaan werd geïnterviewd door Kim-Lian van der Meij.
Yoga voor slapen: oefeningen en tips
Verbeter je nachtrust met yoga Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien en overdag uitgeput en geïrriteerd zijn. Ongeveer 1 op de 4 Nederlanders heeft…
Yogablokken kopen: een top 10
De 10 beste yogablokken, voor jou geselecteerd Van diepe stretches tot het creëren van een stabiele houding: yogablokken zorgen voor verdieping van jouw yoga- of…
Nadi Shodana: ademhalingstechniek voor ontspanning en focus
Inhoudsopgave Alternate Nostril Breathing: ontdek de voordelen Nadi Shodana (spreek uit: Nadie Sjodan) is een ademhalingstechniek die oorspronkelijk uit India komt. Je ademhaling is een…
Schoudermobiliteit verbeteren: tips en oefeningen
Verbeter de mobiliteit en stabiliteit van je schouders Van een lamp ophangen aan het plafond tot een barbell uitstoten boven je hoofd. Of iets uit…
Breinfitness: 7 oefeningen om je brein fit te trainen
Verbeter met breinfitness je fysieke en mentale welzijn Je biceps of uithoudingsvermogen trainen? Zo 2023! Vanaf nu train jij je hersenen. Breinfitness is namelijk hartstikke…
Zenuwstelsel herstellen met voeding: 11 belangrijkste vitamines en mineralen
Invloed van voeding en supplementen op het zenuwstelsel Bij de woorden ‘beweging’ en ‘mobiliteit’ denk je misschien niet meteen aan het zenuwstelsel. Maar om goed…
Spelenderwijs nieuwe hersenverbindingen maken
Waarom volwassenen meer zouden moeten spelen: neuroplasticiteit Hoe leren kinderen fundamentele, functionele bewegingen? Door spelen: ontdekken én experimenteren. Waarom houden velen op met spelen wanneer…