Front squats: voordelen, oefeningen en tips Front squats zijn een goede oefening om je bovenbeenspieren te trainen en tegelijkertijd je core te versterken. Ze vormen…
De 10 beste yogablokken, voor jou geselecteerd Van diepe stretches tot het creëren van een stabiele houding: yogablokken zorgen voor verdieping van jouw yoga- of…
Soepele rug en verbeterde krachtenoverdracht met mobiliteitstraining In de sport kan verbetering van het kleinste detail het grootste voordeel betekenen. Van het trainen van het…
Ontdek de menselijke anatomie: boekentips Of je nu fitnessinstructeur bent, yogadocent of fysiotherapeut, of nog studeert, lezen moedigt levenslang leren aan. Er worden immers nog…
Voldoende slaap belangrijk voor spiergroei De mind-muscle-connectie ken je misschien al. Maar heb je ook gehoord van de spier-slaap-connectie? Dit betekent dat je nachtrust je…