Hypermobiliteit en hypomobiliteit: tips en oefeningen
Dit is het verschil tussen hyper- en hypomobiliteit Naar schatting is 10 tot 20% van de mensen hypermobiel. Hypermobiliteit betekent – makkelijk uitgelegd – dat…
Auteur: Evelien
Voeten sterker maken: tips en oefeningen
Op blote voeten lopen: voordelen en meer In Afrika en Azië zie je mensen geregeld blootvoets lopen. In het westen slapen we nog net niet…
Kniepijn: 7 praktische oefeningen
Kniepijn tegengaan of voorkomen Ongeveer zes jaar geleden scheurde Evelien – mede-oprichter van Yogability – haar meniscus tijdens de CrossFit Hero-WOD Murph. Tijdens de 300…
Stappenplan Jefferson Curl
Jefferson Curl: goed of slecht voor je rug? De Jefferson Curl wordt zo nu en dan gedaan door gewichtheffers, powerlifters, turners en fitness- en CrossFit-beoefenaars.…
Thomas-test: check die heupbuigers
Met de Thomas-test snel en eenvoudig je heupflexie meten De Thomas-test is een methode om de flexibiliteit van je heupbuigers te meten. Je heupbuigers bestaan…
Snel uit balans? Test je proprioceptie
Proprioceptie trainen voor meer evenwicht Proprioceptie. Wat zouden we zonder dit 6e zintuig moeten? Het stelt ons in staat om vrij te bewegen in een…
Immuunsysteem versterken: feit of fabel?
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het immuunsysteem. Steeds meer fabrikanten van poeders, pilletjes en andere middelen spelen hier handig…
Hip hinge als een pro
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. Misschien heb je dit begrip wel eens voorbij zien komen. Maar wat is…
Het middenrif: je belangrijkste ademhalingsspier
Tips voor een gezonde middenrifademhaling Om maar meteen met de deur in huis te vallen: zonder middenrif zouden we geen adem kunnen halen. Niet voor…
Conditie opbouwen: tips en tools
Meer uithoudingsvermogen opbouwen met oefeningen Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om je enige tijd lichamelijk in te spannen. Ook je mentale gesteldheid is van…