Tactical Combat Breathing tegen stress en spanning
Met Tactical Combat Breathing jezelf snel onder controle Wie stress of spanning ervaart wordt overspoeld door adrenaline. Je vingers beginnen te trillen, je ademhaling versnelt…
Hartslagvariabiliteit (HRV): dit moet je erover weten
Tips en oefeningen om je HRV te verbeteren Hartslagvariabiliteit of heart rate variability (HRV) is een populair gespreksonderwerp. Het fenomeen zelf is niet nieuw. Maar…
Nadi Shodana: ademhalingstechniek voor ontspanning en focus
Alternate Nostril Breathing: ontdek de voordelen Nadi Shodana (spreek uit: Nadie Sjodan) is een ademhalingstechniek die oorspronkelijk uit India komt. Je ademhaling is een essentieel…
4 ademhalingsmythes ontkracht
Feiten en fabels over ademen ‘Adem eens even diep in, dan word je rustig!’ Het is zomaar een voorbeeld van een goedbedoeld advies. Maar wel…
Makkelijker koud douchen met deze 5 tips
Koud douchen: voordelen en tips Sta jij te klappertanden onder die koude douche? Niet nodig! Met onze 5 tips spring jij zonder tegenzin onder koud…
Het middenrif: je belangrijkste ademhalingsspier
Tips voor een gezonde middenrifademhaling Om maar meteen met de deur in huis te vallen: zonder middenrif zouden we geen adem kunnen halen. Niet voor…
Yoga voor slapen: oefeningen en tips
Verbeter je nachtrust met yoga Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien en overdag uitgeput en geïrriteerd zijn. Ongeveer 1 op de 4 Nederlanders heeft…
Hoe ademhaling mobiliteit beïnvloedt
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt de ademhaling een centrale rol. Zo heb je misschien wel eens gehoord van…
6 voordelen van breathwork
Waarom ademhalingstechnieken écht werken Breathwork krijgt steeds meer aandacht. En dat is niet zonder reden. Want het eerste dat we doen wanneer we op deze…
Ademhalingsoefening stress: voor meer ontspanning
Ademhaling onder controle bij stress Jaren terug werd militair en Yogability-instructeur Sebastiaan – terwijl hij in zijn auto over de snelweg reed – verrast door…