Mediteren: wat zijn de effecten?
De werking van mediteren Er kunnen veel verschillende redenen zijn waarom iemand start met mediteren. Bij mediteren draait het eigenlijk maar om één ding en…
Categorie: Mind
Geef je humeur een boost met beweging
Sport en bewegen goed tegen stress Pept een korte wandeling je humeur op? Volgens recent onderzoek wel. Zelfs als je al zo nu en dan…
Goede voornemens 2026 volhouden: tips
Waarom goede voornemens vaak mislukken Van meer sporten in 2026 tot minder alcohol drinken of op tijd naar bed gaan in het nieuwe jaar. Veel…
Zenuwstelsel herstellen met voeding: 11 belangrijkste vitamines en mineralen
Invloed van voeding en supplementen op het zenuwstelsel Bij de woorden ‘beweging’ en ‘mobiliteit’ denk je misschien niet meteen aan het zenuwstelsel. Maar om goed…
Makkelijker koud douchen met deze 5 tips
Koud douchen: voordelen en tips Sta jij te klappertanden onder die koude douche? Niet nodig! Met onze 5 tips spring jij zonder tegenzin onder koud…
Blue Monday 2027: tips voor dopamine-aanmaak
Dopamine is je redding tijdens Blue Monday ‘Wat is Blue Monday?’, vraag je jezelf misschien af. De derde maandag van de maand januari staat te…
5 mindfulness-oefeningen om beter te slapen
Onderzoek wijst uit: mindfulness verbetert slaapkwaliteit Je slaap verbeteren met pillen en poedertjes? Niet nodig! Volgens reviewonderzoek is mindfulness het antwoord. Onafhankelijke onderzoekers analyseerden verschillende…
Minder stress door yoga en meditatie: MBIs
Wetenschappelijk bewezen: meditatie zorgt voor ontspanning Uit een reviewstudie van de Radboud Universiteit en de Coventry University (UK) blijkt dat meditatie, yoga en andere mind-body…
Tips bij depressie: het effect van yoga
Het positieve effect van yoga bij depressie Voel je je somber? Kan niets of niemand je opvrolijken? En heb je negatieve gedachten die langer dan…
Yoga thuis: oefeningen en poses
Thuis yoga doen met hulp van Yogability Yoga kun je prima thuis beoefenen. Yoga is namelijk voor iedereen. Jong, oud, man en vrouw. Bij yoga…