Waarom volwassenen meer zouden moeten spelen: neuroplasticiteit Hoe leren kinderen fundamentele, functionele bewegingen? Door spelen: ontdekken én experimenteren. Waarom houden velen op met spelen wanneer…
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je ook beoefent. Recovery is een belangrijk onderdeel van vooruitgang. Wanneer je geen aandacht…
6 oefeningen voor de perfecte split of spreidzit Of je doel nu flexibele adductoren en glutes zijn. Of je bent of zoek naar een next…
Voldoende slaap belangrijk voor spiergroei De mind-muscle-connectie ken je misschien al. Maar heb je ook gehoord van de spier-slaap-connectie? Dit betekent dat je nachtrust je…
Wat is mediteren: tips en oefeningen Steeds meer mensen mediteren. En dat is niet zonder reden. Met mediteren kun je je hersenen in positieve zin…
Tips voor gedragsverandering ‘Sh*t, weer vergeten om mijn tanden te flossen.’‘O nee, ik heb mijn medicijnen vanochtend niet ingenomen.’‘Ik zou eigenlijk gisteren gaan hardlopen, maar…
Zo stimuleer je je nervus vagus voor ontspanning en herstel Van TikTok tot Instagram, de afgelopen jaren is de nervus vagus onderwerp van gesprek op…
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het immuunsysteem. Steeds meer fabrikanten van poeders, pilletjes en andere middelen spelen hier handig…
Discipline leren: tips en stappenplan Stel je eens voor: jouw werkplek bevindt zich naast een spoor. Iedere uur razen er meerdere treinen voorbij. Terwijl jij…
Verbeter met breinfitness je fysieke en mentale welzijn Je biceps of uithoudingsvermogen trainen? Zo 2023! Vanaf nu train jij je hersenen. Breinfitness is namelijk hartstikke…
