Lunge: oefeningen, variaties en uitleg
Hoe doe je een lunge? Tips en oefeningen De lunge is de perfecte beginnersoefening. Niet alleen helpen lunges je bij het opbouwen van een krachtig…
Categorie: Movement
Nekpijn door thuiswerken: praktische yoga-oefeningen
Oefeningen en tips bij nekpijn Volgens de gerenommeerde website Thuisarts.nl heeft ongeveer 2 op de 3 personen in zijn leven één of meerdere keren te…
Yoga thuis: oefeningen en poses
Thuis yoga doen met hulp van Yogability Yoga kun je prima thuis beoefenen. Yoga is namelijk voor iedereen. Jong, oud, man en vrouw. Bij yoga…
Schouderpijn: oefeningen
Schouderpijn of schouderklachten komen vaak voor. Zo is onder sporters pijn aan de rotator cuff een veelvoorkomende klacht, veroorzaakt door overbelasting, disbalans in het lichaam…
Kramp: tips en oefeningen
Spierkramp voorkomen en tegengaan Kramp. Iedereen kent wel dat onaangename gevoel in de spieren. De meesten denken dat kramp te maken heeft met dehydratatie en…
PNF stretching verbetert flexibiliteit
PNF stretching: tips en oefeningen PNF staat voor Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. PNF Stretching is een flexibiliteitstraining voor gevorderden, waarmee je je Range of Motion (ROM)…
Wat zijn PAILs en RAILs?
Verbeter je mobiliteit met PAILs en RAILs PAILs en RAILs zijn trainingsmethoden die kracht en stretches combineren met als doel het conditioneren van het brein.…
Half Frog: oefening voor heupmobiliteit
Range of Motion van je heup optimaliseren Met de Frog Pose rek je de dieperliggende spieren in het heup- en bekkengebied. Maar niet alleen spieren…
Wide Legged Forward Fold: tips en variaties
Rek je hamstrings met een vooroverbuiging Bij de Wide Legged Forward Fold – ook wel Wide Stand Forward Bend genoemd – is het doel flexibiliteit…
Controlled Articular Rotations – CARs
Een optimale Range of Motion met CARs Bij sport en beweging denken we vaak aan het opbouwen van kracht en conditie. Minder aandacht is er…