Hoe ademhaling mobiliteit beïnvloedt
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt de ademhaling een centrale rol. Zo heb je misschien wel eens gehoord van…
Tag: mobiliteitstraining
Werken aan enkelmobiliteit: verspilde moeite?
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: enkelmobiliteit is voor een groot deel genetisch bepaald. En het…
6 redenen om aan flexibiliteit en mobiliteit te werken
Flexibiliteit en mobiliteit om blessures tegen te gaan en meer Stel jezelf eens voor: zou jij als 90-jarige je tenen kunnen aanraken? De 96-jarige Johanna…
Wat zijn PAILs en RAILs?
Verbeter je mobiliteit met PAILs en RAILs PAILs en RAILs zijn trainingsmethoden die kracht en stretches combineren met als doel het conditioneren van het brein.…
Half Frog: oefening voor heupmobiliteit
Range of Motion van je heup optimaliseren Met de Frog Pose rek je de dieperliggende spieren in het heup- en bekkengebied. Maar niet alleen spieren…
Controlled Articular Rotations – CARs
Een optimale Range of Motion met CARs Bij sport en beweging denken we vaak aan het opbouwen van kracht en conditie. Minder aandacht is er…