Meer kans op overlijden bij slechte balans
Minder dan 10 seconden op 1 been staan? Overlijdenskans groter Als je niet op één been kunt staan is er een groter risico dat je…
Categorie: Movement
Handstand leren in 5 stappen
Handstand en handstand leren: oefeningen en tips Als kind staan we regelmatig “op de kop”. Maar als volwassene doen we de houding nog maar weinig:…
Hovers: 5 praktische oefeningen voor gezonde gewrichten
Mobility-oefeningen met hovers: voordelen en tips Hovers zijn oefeningen waarbij actieve spiercontractie rondom het gewricht ontstaat. Je kunt hovers doen over yogablokken, kettlebells, schijfjes en…
Pull-up verbeteren: 7 praktische oefeningen
Met deze tips haal jij meer uit je pull-ups Er was een tijd waarin ik geen enkele pull-up kon. Nul, zero, noppes. Ja, met een…
Geef je humeur een boost met beweging
Sport en bewegen goed tegen stress Pept een korte wandeling je humeur op? Volgens recent onderzoek wel. Zelfs als je al zo nu en dan…
Snel uit balans? Test je proprioceptie
Proprioceptie trainen voor meer evenwicht Proprioceptie. Wat zouden we zonder dit 6e zintuig moeten? Het stelt ons in staat om vrij te bewegen in een…
Bracen leren: stappenplan
Meer stabiliteit bij gewichtheffen dankzij bracetechniek Door te bracen kun je tijdens work-outs meer kracht en snelheid genereren, je stabiliteit vergroten en zo de kans…
Redenen om vaker front squats te doen
Front squats: voordelen, oefeningen en tips Front squats zijn een goede oefening om je bovenbeenspieren te trainen en tegelijkertijd je core te versterken. Ze vormen…
Hip hinge als een pro
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. Misschien heb je dit begrip wel eens voorbij zien komen. Maar wat is…
Thoracale mobiliteit: tips en oefeningen
Soepele rug en verbeterde krachtenoverdracht met mobiliteitstraining In de sport kan verbetering van het kleinste detail het grootste voordeel betekenen. Van het trainen van het…