Het belang van recovery: 5 voordelen
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je ook beoefent. Recovery is een cruciaal onderdeel van vooruitgang. Wanneer je geen aandacht…
Categorie: Movement
Top 7 isometrische oefeningen
Ontdek de voordelen van isometrische contractie Bij diverse sporten is isometrische of statische kracht vereist. Klimmen, mountainbiken en gewichtheffen bijvoorbeeld. Isometrische oefeningen kun je ook…
Doe de test: ben jij hip-dominant of knee-dominant?
Kniedominantie versus heupdominantie Het brein heeft ongekende mogelijkheden. Ga je squatten of deadliften? Dan zoekt het brein tussen de meer dan 700 spieren in het…
Bewegen is het nieuwe foamrollen
Waarom foamrollen niet werkt. Voordat de foamrol-die-hards onder ons uit hun panty schieten: lees dit eerst. Foamrollen werkt niet op de manier waarvan je zou denken…
Hoe ademhaling mobiliteit beïnvloedt
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt de ademhaling een centrale rol. Zo heb je misschien wel eens gehoord van…
6 redenen om aan flexibiliteit en mobiliteit te werken
Flexibiliteit en mobiliteit om blessures tegen te gaan en meer Stel jezelf eens voor: zou jij als 90-jarige je tenen kunnen aanraken? De 96-jarige Johanna…
Zenuwflossen: Wat is het? En welke oefeningen zijn er?
Zenuwflossen voor optimale mobiliteit Of je wel of niet flexibel bent, hangt voor een deel af van de mogelijkheid van je spiervezels om te rekken.…
Hypermobiliteit en hypomobiliteit: tips en oefeningen
Dit is het verschil tussen hyper- en hypomobiliteit Naar schatting is 10 tot 20% van de mensen hypermobiel. Hypermobiliteit betekent – makkelijk uitgelegd – dat…
Voeten sterker maken: tips en oefeningen
Op blote voeten lopen: voordelen en meer In Afrika en Azië zie je mensen geregeld blootvoets lopen. In het westen slapen we nog net niet…
Kniepijn: 7 praktische oefeningen
Kniepijn tegengaan of voorkomen Ongeveer zes jaar geleden scheurde Evelien – mede-oprichter van Yogability – haar meniscus tijdens de CrossFit Hero-WOD Murph. Tijdens de 300…