7 beste oefeningen wintersport
Train je fit voor skiën en snowboarden Hoewel de meerderheid van de Nederlanders houdt van zonvakanties, gaat zo’n 10 tot 15 procent zo nu en…
Categorie: Movement
7 beste anatomieboeken
Ontdek de menselijke anatomie: boekentips Of je nu fitnessinstructeur bent, yogadocent of fysiotherapeut, of nog studeert, lezen moedigt levenslang leren aan. Er worden immers nog…
Hoe ademhaling mobiliteit beïnvloedt
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt de ademhaling een centrale rol. Zo heb je misschien wel eens gehoord van…
Werken aan enkelmobiliteit: verspilde moeite?
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: enkelmobiliteit is voor een groot deel genetisch bepaald. En het…
SUP-yoga: 10 oefeningen
Suppen wordt leuker met deze SUP-yoga oefeningen Met SUP-yoga werk je aan balans, ademhaling, flexibiliteit en balans op het water. Je bent lekker buiten en…
6 redenen om aan flexibiliteit en mobiliteit te werken
Flexibiliteit en mobiliteit om blessures tegen te gaan en meer Stel jezelf eens voor: zou jij als 90-jarige je tenen kunnen aanraken? De 96-jarige Johanna…
Conditie opbouwen: tips en tools
Meer uithoudingsvermogen opbouwen met oefeningen Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om je enige tijd lichamelijk in te spannen. Ook je mentale gesteldheid is van…
Yoga voor beginners: 5 tips
Hoe beginnen met yoga? Steeds meer mensen beginnen met yoga. Vrouwen, mannen, atleten, ouderen… En dat is niet zonder reden. Yoga heeft veel voordelen. Zo…
Handen achter rug: tips voor meer schoudermobiliteit
Oefeningen en tips voor soepele schouders Jezelf afdrogen, je rug wassen of even krabben… We denken maar zelden na wanneer we met onze handen achter…
Warming-up oefeningen: zin of onzin?
Veilig en verantwoord opwarmen bij sport en beweging Moet je nu wel of geen warming-up doen voor hardlopen, bootcamp of CrossFit. Op deze vraag kunnen…