Stappenplan Jefferson Curl
Jefferson Curl: goed of slecht voor je rug? De Jefferson Curl wordt zo nu en dan gedaan door gewichtheffers, powerlifters, turners en fitness- en CrossFit-beoefenaars.…
Categorie: Movement
Thomas-test: check die heupbuigers
Met de Thomas-test snel en eenvoudig je heupflexie meten De Thomas-test is een methode om de flexibiliteit van je heupbuigers te meten. Je heupbuigers bestaan…
Snel uit balans? Test je proprioceptie
Proprioceptie trainen voor meer evenwicht Proprioceptie. Wat zouden we zonder dit 6e zintuig moeten? Het stelt ons in staat om vrij te bewegen in een…
Immuunsysteem versterken: feit of fabel?
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het immuunsysteem. Steeds meer fabrikanten van poeders, pilletjes en andere middelen spelen hier handig…
Hip hinge als een pro
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. Misschien heb je dit begrip wel eens voorbij zien komen. Maar wat is…
Conditie opbouwen: tips en tools
Meer uithoudingsvermogen opbouwen met oefeningen Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om je enige tijd lichamelijk in te spannen. Ook je mentale gesteldheid is van…
Yoga voor beginners: 5 tips
Hoe beginnen met yoga? Steeds meer mensen beginnen met yoga. Vrouwen, mannen, atleten, ouderen… En dat is niet zonder reden. Yoga heeft veel voordelen. Zo…
Handen achter rug: tips voor meer schoudermobiliteit
Oefeningen en tips voor soepele schouders Jezelf afdrogen, je rug wassen of even krabben… We denken maar zelden na wanneer we met onze handen achter…
Warming-up oefeningen: zin of onzin?
Veilig en verantwoord opwarmen bij sport en beweging Moet je nu wel of geen warming-up doen voor hardlopen, bootcamp of CrossFit. Op deze vraag kunnen…
Werken aan enkelmobiliteit: verspilde moeite?
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: enkelmobiliteit is voor een groot deel genetisch bepaald. En het…