Hartslagvariabiliteit (HRV): dit moet je erover weten
Tips en oefeningen om je HRV te verbeteren Hartslagvariabiliteit of heart rate variability (HRV) is een populair gespreksonderwerp. Het fenomeen zelf is niet nieuw. Maar…
Categorie: Stresscoaching
Leren mediteren: 7 tips voor beginners
Wat is mediteren: tips en oefeningen Steeds meer mensen mediteren. En dat is niet zonder reden. Met mediteren kun je je hersenen in positieve zin…
Yoga voor slapen: oefeningen en tips
Verbeter je nachtrust met yoga Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien en overdag uitgeput en geïrriteerd zijn. Ongeveer 1 op de 4 Nederlanders heeft…
Yoga en PTSS: bewezen effectief
Ademhalingstechniek yoga vermindert PTSS-symptomen Een Britse onderzoeksinstituut deed onderzoek naar de effecten van yoga op een posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Uit de resultaten blijkt dat de…
Het belang van recovery: 5 voordelen
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je ook beoefent. Recovery is een cruciaal onderdeel van vooruitgang. Wanneer je geen aandacht…
Tactical Combat Breathing tegen stress en spanning
Met Tactical Combat Breathing jezelf snel onder controle Wie stress of spanning ervaart wordt overspoeld door adrenaline. Je vingers beginnen te trillen, je ademhaling versnelt…
Immuunsysteem versterken: feit of fabel?
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het immuunsysteem. Steeds meer fabrikanten van poeders, pilletjes en andere middelen spelen hier handig…
Reportage Iedereen Verlicht
Portret van Sebastiaan Nederhoed op NPO2 Naast oprichter van het functionele yogaconcept Yogability en auteur van het boek ‘Functional Yoga’ is Sebastiaan Nederhoed ook yogadocent…
Minder stress door yoga en meditatie: MBIs
Wetenschappelijk bewezen: meditatie zorgt voor ontspanning Uit een reviewstudie van de Radboud Universiteit en de Coventry University (UK) blijkt dat meditatie, yoga en andere mind-body…
Tips bij depressie: het effect van yoga
Het positieve effect van yoga bij depressie Voel je je somber? Kan niets of niemand je opvrolijken? En heb je negatieve gedachten die langer dan…