7 beste anatomieboeken
Ontdek de menselijke anatomie: boekentips Of je nu fitnessinstructeur bent, yogadocent of fysiotherapeut, of nog studeert, lezen moedigt levenslang leren aan. Er worden immers nog…
Categorie: Movement
Schoudermobiliteit verbeteren: tips en oefeningen
Verbeter de mobiliteit en stabiliteit van je schouders Van een lamp ophangen aan het plafond tot een barbell uitstoten boven je hoofd. Of iets uit…
Spelenderwijs nieuwe hersenverbindingen maken
Waarom volwassenen meer zouden moeten spelen: neuroplasticiteit Hoe leren kinderen fundamentele, functionele bewegingen? Door spelen: ontdekken én experimenteren. Waarom houden velen op met spelen wanneer…
Eerste hulp bij polspijn: een handig stappenplan
Zere polsen te bestrijden en voorkomen tips Van nature zijn onze polsen kwetsbaar. Niet alleen bevatten ze veel botjes en peesjes, ook bewegen we dit…
Bewegingsvlakken en bewegingsassen uitgelegd
Train in drie bewegingsvlakken, voorkom blessures Lunges, squats, bench presses, hardlopen, fietsen, overhead squats, push-ups… Veel oefeningen binnen of buiten de sportschool vinden in maar…
Meer kans op overlijden bij slechte balans
Minder dan 10 seconden op 1 been staan? Overlijdenskans groter Als je niet op één been kunt staan is er een groter risico dat je…
Kang Squat: voordelen en stappenplan
Wat is een kang squat? Een kang squat is een oefening die de good morning en de squat combineert. Juist deze combinatie maakt de oefening…
Stretchen: slecht of goed?
Rekoefeningen: wel of niet doen? Stretchen. Toen ik net met sporten begon, leerde de coach me dat ik voor de training een aantal stretches moest…
Butt wink: fiksen of accepteren?
Is de butt wink een slechte beweging? De butt wink is een gevreesde squatbeweging die ten koste van alles moet worden vermeden. Toch? Of ligt…
Hovers: 5 praktische oefeningen voor gezonde gewrichten
Mobility-oefeningen met hovers: voordelen en tips Hovers zijn oefeningen waarbij actieve spiercontractie rondom het gewricht ontstaat. Je kunt hovers doen over yogablokken, kettlebells, schijfjes en…