Beste oefeningen om je squat te verbeteren
Hoe squats je leven veranderen Squatten. In veel culturen is de diepe squat nog altijd een gebruikelijke rusthouding voor activiteiten als wachten of eten. En…
Tag: mobiliteitstraining
Hovers: 5 praktische oefeningen voor gezonde gewrichten
Mobility-oefeningen met hovers: voordelen en tips Hovers zijn oefeningen waarbij actieve spiercontractie rondom het gewricht ontstaat. Je kunt hovers doen over yogablokken, kettlebells, schijfjes en…
Pull-up verbeteren: 7 praktische oefeningen
Met deze tips haal jij meer uit je pull-ups Er was een tijd waarin ik geen enkele pull-up kon. Nul, zero, noppes. Ja, met een…
Snel uit balans? Test je proprioceptie
Proprioceptie trainen voor meer evenwicht Proprioceptie. Wat zouden we zonder dit 6e zintuig moeten? Het stelt ons in staat om vrij te bewegen in een…
Bracen leren: stappenplan
Meer stabiliteit bij gewichtheffen dankzij bracetechniek Door te bracen kun je tijdens work-outs meer kracht en snelheid genereren, je stabiliteit vergroten en zo de kans…
Zenuwstelsel herstellen met voeding: 11 belangrijkste vitamines en mineralen
Invloed van voeding en supplementen op het zenuwstelsel Bij de woorden ‘beweging’ en ‘mobiliteit’ denk je misschien niet meteen aan het zenuwstelsel. Maar om goed…
Redenen om vaker front squats te doen
Front squats: voordelen, oefeningen en tips Front squats zijn een goede oefening om je bovenbeenspieren te trainen en tegelijkertijd je core te versterken. Ze vormen…
Hip hinge als een pro
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. Misschien heb je dit begrip wel eens voorbij zien komen. Maar wat is…
7 beste oefeningen wintersport
Train je fit voor skiën en snowboarden Hoewel de meerderheid van de Nederlanders houdt van zonvakanties, gaat zo’n 10 tot 15 procent zo nu en…
7 beste anatomieboeken
Ontdek de menselijke anatomie: boekentips Of je nu fitnessinstructeur bent, yogadocent of fysiotherapeut, of nog studeert, lezen moedigt levenslang leren aan. Er worden immers nog…